Łokieć golfisty, choć kojarzony głównie z grą w golfa, to schorzenie dotykające szerokiej grupy osób, często niespodziewanie. Osoby aktywne fizycznie oraz te, których praca wymaga powtarzalnych ruchów ręką, mogą być szczególnie narażone. Jakie są przyczyny tej dolegliwości i jak skutecznie sobie z nią radzić?
Co to jest łokieć golfisty?
Łokieć golfisty to zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej, wynikające z przeciążenia mięśni przedramienia. Schorzenie objawia się stanem zapalnym w miejscu przyczepu zginaczy nadgarstka do wewnętrznej części łokcia, co prowadzi do bólu i dyskomfortu. Wbrew nazwie, nie jest to problem wyłącznie graczy w golfa – dotyczy także m.in. sportowców oraz osób wykonujących powtarzalne ruchy w pracy biurowej czy rękodziele.
Łokieć golfisty – objawy
Głównym symptomem łokcia golfisty jest ból wewnętrznej strony łokcia, promieniujący wzdłuż przedramienia aż do nadgarstka. Ból może nasilać się przy zginaniu nadgarstka lub chwytaniu przedmiotów, często towarzyszą mu osłabienie siły chwytu oraz uczucie sztywności. Niektórzy pacjenci zgłaszają również obrzęk w okolicy stawu. Aby właściwie zdiagnozować problem, niezbędne są wywiad lekarski i badanie fizykalne, a czasem dodatkowe badania, takie jak USG lub rezonans magnetyczny.
Łokieć golfisty – przyczyny
Za przyczynę łokcia golfisty uznaje się przeciążenie mięśni przedramienia, wywołane częstymi skurczami podczas zginania nadgarstka i palców. Schorzenia te są często wynikiem złej techniki w sporcie (golf, tenis, wiosłowanie) lub długotrwałej pracy przy komputerze bez przerw regeneracyjnych. Ryzyko wzrasta przy braku odpowiedniego przygotowania fizycznego oraz ćwiczeń wzmacniających.
Łokieć golfisty – leczenie
Leczenie łokcia golfisty zwykle zaczyna się od metod zachowawczych, takich jak redukcja aktywności powodującej ból i unikanie jego zaostrzania. Stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne, które pomagają w łagodzeniu stanu zapalnego. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić zastrzyki z kortykosteroidów. Ortezy na łokieć często są wykorzystywane do odciążenia mięśni i przyspieszenia regeneracji.
Łokieć golfisty – fizjoterapia i ćwiczenia
Fizjoterapia jest kluczowym elementem leczenia łokcia golfisty. Specjaliści zalecają różne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie przedramienia – zginanie nadgarstka z oporem, skręty przedramion czy masaż piłką to tylko niektóre z nich. Ponadto zmiana techniki sportowej oraz ergonomiczne zorganizowanie miejsca pracy mogą pomóc w uniknięciu nawrotów.
Łokieć tenisisty czy golfisty – różnice
Chociaż łokieć golfisty i łokieć tenisisty są podobnymi schorzeniami, dotyczą różnych miejsc przyczepów mięśni – pierwszy obejmuje zginacze nadgarstka po stronie przyśrodkowej łokcia, drugi – prostowniki na jego zewnętrznej stronie. Różnice te wpływają na metody leczenia i ćwiczenia rehabilitacyjne.
Nieleczony łokieć golfisty – skutki
Zlekceważenie objawów łokcia golfisty może prowadzić do chronicznego bólu i ograniczeń w codziennych czynnościach. Nieleczone zapalenie sprzyja trwałym uszkodzeniom tkanek oraz zmniejszonej ruchomości stawu łokciowego, zwiększając ryzyko komplikacji, takich jak przykurcze mięśni wymagające intensywnej rehabilitacji.
Podsumowując, łokieć golfisty to problem, który może dotyczyć każdego, bez względu na poziom aktywności fizycznej czy wieku. Szybka diagnostyka oraz odpowiednie leczenie i fizjoterapia są kluczowe do pełnego powrotu do zdrowia. Chcesz wiedzieć więcej o ochronie zdrowia układu ruchowego lub zapobieganiu podobnym kontuzjom? Skontaktuj się z profesjonalistą, aby zaplanować indywidualny program leczenia i profilaktyki, dostosowany do Twoich potrzeb!
